Certa mãe com dois filhos pequenos, fez uma descoberta interessante sobre eles: Um de três e outro de cinco anos. O mais novo, quando irritado começa a chorar, e logo diz o que está acontecendo: “Estou com fome”, ou “estou com sono.” O mais velho, quando sente as mesmas coisas, não reconhece o que o seu corpo está pedindo, e começa a chorar, e se alguém diz: “você está com sono!” Ele fica ainda mais irritado e responde: “eu não estou com sono!” Mesmo quando está “dormindo em pé”. Esta mãe descobriu algo interessante: O filho mais novo tem autoconsciência de suas necessidades e de seu corpo, enquanto o mais velho não consegue perceber o que ele precisa.
Este é um bom exemplo de Autoconsciência. A capacidade de se perceber a si mesmo, incluindo pensamentos, emoções, sentimentos, sensações físicas, valores, motivações, pontos fortes, limitações, comportamentos e valores. Vai além da simples consciência de estar vivo; envolve uma compreensão profunda da própria identidade e da sua relação com o mundo ao redor. É a base da inteligência emocional e fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional, a melhor tomada de decisões e a construção de relacionamentos saudáveis.
A Autoconsciência traz a percepção de quem somos, o que pensamos, sentimos e acreditamos. Envolve a capacidade de se observar internamente e identificar padrões em seus pensamentos e emoções que nos capacita a nomear as emoções no momento em que elas surgem, entendendo as causas e os efeitos delas no comportamento, dos vieses cognitivos e da forma como cada situação é interpretada.
Ajuda ainda a reconhecer pontos fortes e limitações, e a ter uma avaliação realista das habilidades, talentos e áreas onde precisa melhorar. Evita que a pessoa sofra mais do que é necessário, porque ao admitir a dor e reconhecer sua causa, será capaz de elaborar melhor estratégias para viver com mais equilíbrio.
A autoconsciência é considerada uma habilidade fundamental para o desenvolvimento pessoal, o sucesso nos relacionamentos e o bem-estar geral. Ela permite gerenciar emoções de forma eficaz e processá-las de maneira saudável, evitando reações impulsivas, reduzindo o estresse e a ansiedade e a lidar com situações estressantes de forma mais eficaz.
A autoconsciência não é algo que se conquista da noite para o dia, mas sim um processo contínuo de reflexão e exploração. Algumas práticas como autorreflexão, feedback, pedindo honestamente a outras pessoas que o ajudem, e a observação criteriosa dos próprios pensamentos e sentimentos, sem ficar defensivo e reativo, e até mesmo a oração, nos ajudam a alinhar pensamentos e sentimentos. A autoconsciência é uma jornada contínua um processo essencial para viver uma vida mais autêntica, significativa e bem-sucedida.
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