Por que é difícil mudar?

 

Todos os anos tomamos novas resoluções que não saem da ideia ou do papel. Fazemos planos relacionados à dieta alimentar, renovação de votos espirituais, academias, mas nada acontece. Por que é tão difícil mudar?

O dia 12 de janeiro, quando escrevo este artigo, encontra-se na chamada da "semana do abandono": o momento em que a maioria das pessoas desiste de suas resoluções de Ano Novo. Não é irônico? Resoluções tomadas há 12 dias atrás já foram esquecidas. Mas por que isso acontece? Por que o desejo de mudar morre tão rápido?

Os influencers enchem nossa caixa do Instagram de sugestões eficazes que nunca são seguidas. Sabemos o que fazer, mas não temos força pra fazer. Decidimos, mas não fazemos.

-Reduza estas coisas: Sal, açúcar, farinha refinada, laticínios, alimentos processados.

-Coma estas coisas todos os dias: Vegetais, leguminosas, noze, óleos prensados ​​a frio, frutas.

-Coisas para esquecer: Sua idade, seu passado, suas mágoas.

-Três coisas básicas para adotar: Sorria sempre, pratique atividade física regular, verifique e controle seu peso.

Todos nos lembramos da versão do filtro solar, de autoria de Tim Cox, e que viralizou na voz de Pedro Bial: “Não se preocupe com o futuro. Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra.”

Por que é difícil mudar? O nosso cérebro é uma máquina de economizar energia. Criar um hábito é como abrir uma trilha no meio de uma mata fechada: exige um esforço enorme no início. Já um hábito antigo (como o sedentarismo ou a má alimentação) é uma rodovia asfaltada. Sempre que você tenta mudar, o seu cérebro tenta te convencer a voltar para a rodovia asfaltada porque é mais fácil. Mudar é difícil porque exige que você "dirija fora da estrada" por tempo suficiente até que o mato baixe e uma nova trilha se forme.

O problema das promessas de ano novo é que elas são feitas sob a euforia da festa, mas precisam ser cumpridas na monotonia da segunda-feira. Se você já parou, não espere 2027. Recomece hoje, não com uma meta gigantesca, mas com um passo tão pequeno que seja impossível não cumprir. Afinal, a vida não muda no papel; ela muda nas atitudes e na prática diária.

 

 

Para onde vais?

Final de ano é um marco, ainda que saibamos que nada muda automática e substancialmente porque um novo ano chega. Mas ainda assim, a mudança de ano gera em nós uma sensação de que devemos nos concentrar em algumas áreas mais relevantes, de que algumas coisas precisam ser reavaliadas e deixadas para trás. Em resumo, uma ótima época de balanço, porque podemos avaliar o passado e procurar dar novo sentido ao futuro. É um momento em que devemos ver as distorções do passado e olhar para frente, tentando antecipar novas oportunidades e direção.

As perguntas desenvolvidas por Andrés Garza do City to City, América Latina nos ajudam muito neste processo.

● O que estamos fazendo e o que precisamos parar de fazer?

● O que fazemos e devemos continuar a fazer?

● O que estamos fazendo e precisamos continuar a fazer de novas maneiras?

● O que não estamos fazendo e precisamos começar a fazer?

Precisamos saber para onde devemos ir, mas muitas vezes não sabemos bem qual direção deve seguir. Muita gente sabe do que está fugindo: O estresse de 2025, dívidas, erros, mas poucos sabem para onde realmente querem ir. É preciso mais do que fugir do passado; é preciso ter um destino traçado pelo propósito, e não pelo desespero.

Dezembro é, para muitos, o mês do "alívio". É o momento em que soltamos o fôlego acumulado de doze meses e dizermos: "Finalmente acabou". Se pararmos alguém na rua hoje e perguntarmos do que essa pessoa está fugindo, a resposta virá rápido: do estresse, das contas atrasadas, de um ambiente de trabalho tóxico ou de uma rotina que sufoca. Sabemos muito bem o que não queremos mais, mas será que sabemos para onde queremos ir?

Agar é um personagem bíblico quase esquecida, apesar de ter sido a concubina de Abraão. No deserto de Sur, o Anjo do Senhor a encontra desesperada, desorientada e sem rumo e faz a Agar, a seguinte pergunta: "De onde vens e para onde vais?" (Gn 16.8).

Agar respondeu prontamente à primeira parte: "Fujo da presença de minha senhora". Ela sabia descrever sua dor, sua fuga e seu passado. Mas o silêncio que se seguiu à segunda pergunta — "Para onde vais?" — é o mesmo silêncio que invade o nosso coração quando as luzes dos fogos de artifício se apagam.

Fugir de algo nos dá uma sensação momentânea de liberdade, mas não nos dá um destino. Quem apenas foge continua à mercê do deserto. Sem um "para onde", qualquer caminho serve, e geralmente esse caminho nos leva de volta aos mesmos erros, apenas com nomes diferentes no calendário.

Saber para onde se vai exige pausa e consideração. Exige sentar-se, refletir, e admitir que a conta da nossa vida não está fechando. É importante que o seu "para onde" seja mais claro do que o seu "de onde".

 

 

A fórmula da Alegria

 

Alegria não é matemática. Você não pode simplesmente fazer uma equação ou colocá-la em tubos de ensaios de um laboratório e assim encontra-la. A grande ironia é que a felicidade funciona como uma borboleta: se você a persegue desesperadamente, ela foge, mas se você foca em construir algo maior, ela vem e pousa no seu ombro. Outra comparação interessante é sobre o sono. Se você deita pensando em dormir, vai ficar ansioso e não dormirá; mas se você deita e relaxa, o sono vem.

A felicidade é resultado, não alvo. Muitos estão buscando a felicidade como um fim em si mesmo. O resultado é desastroso! Se você diz ansiosamente, “eu quero a felicidade!”, “eu busco a felicidade!”, você está fazendo uma errônea equação. Quando as circunstâncias estão adequadas, e o ecossistema em equilíbrio, a felicidade brota.

No poema “Borboletas”, de Mário Quintana ele afirma:

“Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco de se decepcionar é grande. As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela. Temos que nos bastar (...) Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você. O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.”

 

A equação da felicidade, se pudermos assim afirmar, seria mais ou menos a seguinte: Se a Realidade for maior que a Expectativa, o resultado é positivo (Alegria, contentamento, gratidão). Se a Expectativa for maior que a Realidade, o resultado é negativo (frustração e reclamação). Há sempre o perigo da expectativa tóxica. Vivemos na era do "espetáculo". As redes sociais elevam nossa expectativa a níveis irreais (casamentos perfeitos, produtividade inabalável, sucesso, corpo escultural), então, quando a realidade bate à porta, nos sentimos frustrados, porque temos expectativas altas demais.

Quando operamos com "menos expectativa", abrimos espaço para o encantamento: Se você espera um banquete e recebe um pão com queijo, você se frustra. Se você não espera nada e recebe o mesmo pão com queijo, você celebra o "milagre do provimento".

Por isto, é importante não diminuir a fé, mas calibrar as expectativas. Não é sem razão que vivemos numa era de infelicidade eficiente — temos tudo, mas estamos vazios. Temos uma “ditadura do mais” que gera insaciabilidade e insatisfação, mas a sabedoria nos convida a "apreciar o agora", isto é gratidão. Não temos tudo que desejamos, mas estamos felizes com tudo que temos.

Rev. Samuel Vieira

 

A Matemática por trás da Sabedoria

A história a seguir é uma belíssima parábola, conhecida também como o enigma dos "35 camelos de Malba Tahan" em sua versão original no livro “O Homem que Calculava”. Ela ilustra perfeitamente como a sabedoria e um olhar externo podem destravar situações que parecem impossíveis.

Um irmão faleceu e deixou três irmãos e quando foram abrir as anotações do irmão que morreu tinha um bilhete dizendo: “Quando eu morrer o meu patrimônio que é composto de 19 camelos deve ser dividido entre os meus três irmãos que ficaram vivos da seguinte forma: para o mais novo a metade, para o segundo um quarto e para o mais velho, um quinto.“ No bilhete, a última linha dizia que não podiam matar nenhum animal. Teriam que dividi-los vivos.

Eles então reúnem os 19 camelos no curral e estão lá pensando como é que vão fazer a divisão, já que a metade de 19 é nove e meio. Ficaram numa dúvida feroz: Como dividir a metade de 19 se a metade é nove e meio? Não tinha solução. Então naquela começaram a discutir, cada um falando mais alto que o outro numa profunda discordância entre eles e não chegavam a um acordo.

Nesta hora ia passando por ali o pastor da igreja montado no seu camelo. Viu aquela confusão, parou, desceu do camelo perguntou o que estava acontecendo e eles contaram a história. Então o pastor sugeriu que eles pegassem seu camelo e o colocasse no curral com os 19. Eles pegaram o camelo puseram lá dentro e somaram 20. O pastor disse: Agora vocês podem dividir. Metade de 20 é10, então tira 10 e entrega para o mais novo. Um quarto de 20 é 5, então tiraram 5 pro outro. Um quinto de 20 dá 4, tiraram os 4 pro outro e no final sobrou um. O pastor disse: Esse é o meu!

É fascinante como a solução não vem de "mágica", mas de uma compreensão profunda tanto da matemática quanto das relações humanas.

A Matemática por trás da Sabedoria

A história vai além dos números. Ela nos ensina sobre a importância de figuras de mentoria (pastores, conselheiros, amigos sábios) por três motivos principais:

Neutralidade: O pastor não tinha interesse na herança. Isso permitiu que ele visse a solução que os irmãos, cegos pela disputa, não conseguiam enxergar.

Generosidade Estratégica: Ele se dispôs a contribuir para acalmar os ânimos e provar que sua intenção era ajudar.

Harmonia: No final, todos saíram ganhando mais do que esperavam:

O mais novo esperava 9,5 e recebeu 10.

O do meio esperava 4,75 e recebeu 5.

O mais velho esperava 3,8 e recebeu 4.

E o pastor manteve o que era seu.

Ter alguém que "empresta o camelo" para resolver nossos conflitos internos ou familiares é, de fato, uma das maiores bênçãos que podemos ter.

Você costuma recorrer a algum conselheiro ou mentor quando se depara com "divisões impossíveis" na sua vida, ou prefere tentar resolver os cálculos sozinho primeiro?

Você sempre precisará de um pastor ou conselheiro na tua vida para que possa ser muitas vezes orientado. O pastor é aquele que ora por você então nós precisamos entender a benção de termos pessoas ao nosso lado, nos ajudando na nossa caminhada. 

Tédio

 

Você já sentiu sua mente vagando sem direção, desconectada das tarefas ou do ambiente, ou grande desinteresse por tudo o que está acontecendo a sua volta? Estar entediado gera incomodo que pode nos levar a buscar estímulos que devolvam a vontade de realizar algo. O tédio é frequentemente descrito como uma sensação de vazio ou apatia.

O tédio é causado pela repetição de monotonia de atividades. Quando uma pessoa faz a mesma coisa repetidamente e sem variação, a novidade e o interesse diminuem. Ambientes ou situações com pouca estimulação mental ou física podem causar tédio, bem como a ausência de metas claras ou de um sentido de propósito. Pessoas que não têm objetivos podem se sentir desmotivadas e entediadas.

Por outro lado, ainda que pareça paradoxal, excesso de estímulos também pode causar tédio. Quando há muita informação ou atividades que não são relevantes ou que competem pela atenção, a mente pode ficar sobrecarregada e desinteressada.

Para fugir disto, enchemos nossa agenda de atividades, consumimos horas vendo vídeos, assistindo séries, para que, de alguma forma, esta sensação de vazio possa ser vencida. Parece uma boa solução. Mas terapeutas contemporâneos, estão questionando o excesso de estímulos cerebrais que temos recebido, e, quem diria? De repente o tédio está sendo encorajado pela turma da autoajuda e por alguns mentores da neurociência.

A importância do tédio é um conceito valorizado em contraste com a hiperestimulação da vida moderna. Longe de ser um estado negativo a ser evitado, o tédio pode ser um catalisador essencial para a criatividade, a autorreflexão e desenvolvimento pessoal. O tédio é o "espaço vazio" que permite que coisas novas surjam.

Quando estamos entediados, o cérebro procura maneiras de se engajar. Essa busca o obriga a criar conexões e a imaginar cenários que não seriam possíveis sob a distração constante. Muitas grandes ideias nascem da necessidade de preencher o tempo vazio, e o tédio é o gatilho para o "ócio criativo". Ele nos força a confrontar o nosso mundo interior, em vez de fugir para o exterior. O tédio é o momento em que a mente "limpa a caixa de entrada" emocional. Ele nos leva a questionar: "O que eu realmente quero fazer?" e "O que é importante para mim?". Essa autorreflexão é fundamental para definir metas autênticas, em vez de apenas seguir o fluxo imposto pela sociedade.

O tédio torna o trabalho e as atividades mais interessantes quando elas finalmente retornam. É como um "reset" que aguça a nossa capacidade de focar quando o momento exige. Ao contrário da cultura de agitação e produtividade constante, o tédio é a pausa estratégica que permite à mente recarregar, refletir e, finalmente, inovar. Evitar o tédio a todo custo é, ironicamente, evitar a própria fonte da criatividade.

Neste sentido fico pensando no conceito do Shabath judaico. O próprio Deus descansou no sétimo dia. Ele se cansou demais no seu processo de criar os mares, rios, sistemas, galáxias e animais? Não! Ele estava apenas tentando apontar para nossa própria realidade. Ele pedagógica e didaticamente estava querendo ensinar os homens a beleza do descanso e da pausa. O homem, os animais, e até mesmo a natureza, precisam de descanso. Pausa para reflexão, devoção e silêncio. 

Se você fosse o demônio...

 

Alguém perguntou ao ChatGPT: “Se você fosse o demônio, e talvez você seja, o que você faria?” E a resposta que veio foi ao mesmo tempo surpreendente e assustadora.

Eu não gastaria meu tempo tentando dizer para você me adorar, eu só diria para você não adorar a Deus. Eu não te convenceria a não orar, mas a não orar a Deus. Eu diria que toda verdade é relativa, afinal, existe a sua verdade e a minha verdade. Desta forma, ninguém saberia o caminho ou que direção seguir. Eu lhe diria, que se você está feliz com seu estilo de vida, tá tudo bem... não interessa o que você está fazendo. Eu te manteria ocupado. Muito ocupado para não orar, para não ir à igreja. muito ocupado para não ter tempo de fazer perguntas eternas.

Eu manteria sempre um telefone nas mãos das pessoas, para que elas não tivessem condições de fechá-las em oração. Eu causaria sérios danos dentro dos lares, manteria os pais longe de casa, os casamentos repletos de amargura e os filhos confusos. Se eu conseguir desestruturar os filhos eu posso desestruturar o futuro.

Eu dividiria as igrejas, criaria discussões inúteis, faria comparações tolas, geraria pequenas ofensas. Se eu conseguir fazer os cristãos brigarem entre si eles nunca terão tempo para se opor a mim.

Eu desestabilizaria as pessoas, eu transformaria os pecados sexuais dos filmes em algo glamuroso, normalizaria isto nas músicas, faria todos acharem normal estas coisas nas comédias e incentivaria isto em todas as culturas, até que aquilo que normalmente gera choque nas pessoas, se tornasse parte do seu entretenimento e do seu cotidiano.

Eu atacaria a identidade das pessoas, questionaria quem elas são, a quem pertencem, e se de fato são importantes para alguém. Eu sussurraria pensamentos tão fortes no seu ouvido que as pessoas jamais teriam condições de entender e ouvir a voz do Deus de amor.

Acima de tudo, eu jamais tentaria provar que eu existo e que minha identidade é real. O meu maior truque é convencer as pessoas de que eu sou alguém fictício, se elas não acreditam que sou real, elas nunca poderão me resistir.

O que você achou desta resposta da inteligência artificial?

 

Resiliência

 

 

O conceito da resiliência, aplicada aos seres humanos, foi extraído da ciência, e refere-se à capacidade de um material em absorver energia quando deformado elasticamente e depois liberar essa energia quando a carga é removida, sem sofrer deformação plástica (permanente). Um material resiliente pode ser esticado ou comprimido, mas volta perfeitamente à sua forma e dimensão originais assim que a força (tensão) é retirada, retornando ao seu estado original após ser carregado e descarregado.

Este termo tem sido cada vez mais aplicado ao mundo psicológico. Existem pessoas que por causa da rigidez e inflexibilidade, não são capazes de ceder, de flexionar, e facilmente se quebram diante de tensões. Resiliência é a habilidade de se recuperar rapidamente após as dificuldades. Seu valor é imensurável, pois permite superar adversidades, traumas, estresse ou mudanças significativas, adaptando-se e retornando a um estado funcional de forma fortalecida.

Pessoas resilientes não negam a dor ou o estresse, mas processam as emoções negativas de forma mais eficiente. Isso impede que o estresse agudo se torne crônico, o que é destrutivo para a saúde. A resiliência permite que o indivíduo mantenha a calma e a perspectiva em meio ao caos, reduzindo a sensação de impotência e o impacto da ansiedade e da depressão.

No mundo profissional, a resiliência é um fator crítico de sucesso. Em ambientes de alta pressão e competição, a resiliência garante a persistência necessária para continuar avançando após contratempos, negociações difíceis ou rejeições.

A Bíblia afirma que, ‘ainda que o justo caia sete vezes, se levantará." (Pv 24.16) Esta citação demonstra que mesmo que uma pessoa justa tropece ou falhe muitas vezes, ela encontrará forças para se levantar e recomeçar. Esta passagem ensina sobre resiliência e a capacidade de se reerguer após as adversidades. A queda é vista como algo que pode acontecer a qualquer pessoa, mas a capacidade de se levantar novamente é uma característica daquele que busca viver de acordo com Deus. 

Esta citação bíblica nos encoraja a não desistir diante das dificuldades, mesmo que cometamos erros, pois, ao nos levantarmos podemos renovar a fé e construir uma jornada de esperança. Podemos encurvar, mas não precisamos quebrar. Às vezes chegamos em um ponto que acreditamos não ser capaz de flexionar mais, mas ainda assim, nos surpreendemos ao perceber como a graça de Deus pode ser capaz de nos restaurar. É o crescimento pós-traumático. Algumas pessoas não só sobrevivem a desafios, mas realmente crescem mais fortes através deles. Um filósofo afirmou que devemos lutar por uma batalha mais do que uma vez para vencer. Somos gratos a Deus, porque ele sempre nos dá a força para novamente nos levantarmos.