Regra do 8+8+8

 

Você já ouviu falar na regra do 8+8+8? Trata-se de uma estratégia de gerenciamento que sugere a divisão do dia em blocos de 8 horas, distribuindo o tempo de forma equilibrada, em três partes iguais: sono, trabalho e lazer. 

Alguns chegam a afirmar que esta é a “fórmula da felicidade”, mantendo a vitalidade e o equilíbrio diante do constante estresse e obrigações do tempo. Ao equilibrar as atividades, aumentamos a produtividade, e promovemos bem-estar e qualidade de vida.

A regra consiste em:

• Realizar 8 horas de trabalho, nenhum minuto a mais.
• Curtir 8 horas de lazer. Elas podem ser usadas nas atividades do seu interesse ou descanso.
• Descansar 8 horas, sendo recomendável dormir ao menos 7, dependendo de sua necessidade de sono.

Com planejamento cuidadoso e disciplina, podemos tirar o máximo de cada dia. Este equilíbrio aumenta o foco e evita que gastemos o tempo de forma adequada e sem culpa. Também ajuda a estabelecer limites.

O excesso de trabalho é um dos maiores desafios da geração moderna. Trabalhar demais, pode nos levar ao stress e a perda das prioridades, gera dependência do trabalho, esgotamento e fadiga crónica. Portanto, equilibrar a vida privada e profissional é uma tarefa fundamental. Quando você trabalha com foco certo no tempo que você tem, isto lhe dará condições de olhar outras coisas essenciais, como atividades esportivas, família e hobbies. Portanto estabeleça o alvo de trabalhar oito horas, e apenas oito horas. Isto o ajudará a otimizar o tempo.

Por que é importante dormir oito horas? O sono ativa um hormônio que é crucial para renovação das células e defesas do corpo. As células nervosas descansam apenas durante o sono. A ausência do sono aumenta o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco e pode até reduzir a fertilidade. O sono ajuda a memória e concentração.

Além do sono, precisamos de oito horas de atividades gratuitas. Pode ser o lazer, atividades físicas, entretenimento, tempo com amigos e família, apreciar o pôr do sol, fazer caminhadas. Este pode ser o momento para cuidar do jardim, ligar para uma pessoa especial. Ralph Waldo Emerson afirmou: “Guarde bem seus momentos de folga. Eles são como diamantes brutos. Se os descartar, nunca conhecerá o seu valor. Se os melhorar, eles se tornarão as joias mais brilhantes de sua vida útil.”

Devemos ser realistas e admitir que esta regra nem sempre é fácil de aplicar, principalmente por causa de nossa indisciplina e falta de foco. Mesmo que não consigamos aplicá-la de forma efetiva, sua lembrança pode se tornar uma ferramenta valiosa para promover equilíbrio entre as demandas diárias. Sucesso é conhecimento aplicado com planejamento e estratégia.

Immanuel Kant afirmou que: “Ciência é conhecimento organizado. Sabedoria é vida organizada.” A regra 8+ 8+ 8, parece se encaixar bem quando utilizamos sua sabedoria para pôr em ordem nossa desorganização pessoal.