Por que é difícil mudar?

 

Todos os anos tomamos novas resoluções que não saem da ideia ou do papel. Fazemos planos relacionados à dieta alimentar, renovação de votos espirituais, academias, mas nada acontece. Por que é tão difícil mudar?

O dia 12 de janeiro, quando escrevo este artigo, encontra-se na chamada da "semana do abandono": o momento em que a maioria das pessoas desiste de suas resoluções de Ano Novo. Não é irônico? Resoluções tomadas há 12 dias atrás já foram esquecidas. Mas por que isso acontece? Por que o desejo de mudar morre tão rápido?

Os influencers enchem nossa caixa do Instagram de sugestões eficazes que nunca são seguidas. Sabemos o que fazer, mas não temos força pra fazer. Decidimos, mas não fazemos.

-Reduza estas coisas: Sal, açúcar, farinha refinada, laticínios, alimentos processados.

-Coma estas coisas todos os dias: Vegetais, leguminosas, noze, óleos prensados ​​a frio, frutas.

-Coisas para esquecer: Sua idade, seu passado, suas mágoas.

-Três coisas básicas para adotar: Sorria sempre, pratique atividade física regular, verifique e controle seu peso.

Todos nos lembramos da versão do filtro solar, de autoria de Tim Cox, e que viralizou na voz de Pedro Bial: “Não se preocupe com o futuro. Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra.”

Por que é difícil mudar? O nosso cérebro é uma máquina de economizar energia. Criar um hábito é como abrir uma trilha no meio de uma mata fechada: exige um esforço enorme no início. Já um hábito antigo (como o sedentarismo ou a má alimentação) é uma rodovia asfaltada. Sempre que você tenta mudar, o seu cérebro tenta te convencer a voltar para a rodovia asfaltada porque é mais fácil. Mudar é difícil porque exige que você "dirija fora da estrada" por tempo suficiente até que o mato baixe e uma nova trilha se forme.

O problema das promessas de ano novo é que elas são feitas sob a euforia da festa, mas precisam ser cumpridas na monotonia da segunda-feira. Se você já parou, não espere 2027. Recomece hoje, não com uma meta gigantesca, mas com um passo tão pequeno que seja impossível não cumprir. Afinal, a vida não muda no papel; ela muda nas atitudes e na prática diária.

 

 

Para onde vais?

Final de ano é um marco, ainda que saibamos que nada muda automática e substancialmente porque um novo ano chega. Mas ainda assim, a mudança de ano gera em nós uma sensação de que devemos nos concentrar em algumas áreas mais relevantes, de que algumas coisas precisam ser reavaliadas e deixadas para trás. Em resumo, uma ótima época de balanço, porque podemos avaliar o passado e procurar dar novo sentido ao futuro. É um momento em que devemos ver as distorções do passado e olhar para frente, tentando antecipar novas oportunidades e direção.

As perguntas desenvolvidas por Andrés Garza do City to City, América Latina nos ajudam muito neste processo.

● O que estamos fazendo e o que precisamos parar de fazer?

● O que fazemos e devemos continuar a fazer?

● O que estamos fazendo e precisamos continuar a fazer de novas maneiras?

● O que não estamos fazendo e precisamos começar a fazer?

Precisamos saber para onde devemos ir, mas muitas vezes não sabemos bem qual direção deve seguir. Muita gente sabe do que está fugindo: O estresse de 2025, dívidas, erros, mas poucos sabem para onde realmente querem ir. É preciso mais do que fugir do passado; é preciso ter um destino traçado pelo propósito, e não pelo desespero.

Dezembro é, para muitos, o mês do "alívio". É o momento em que soltamos o fôlego acumulado de doze meses e dizermos: "Finalmente acabou". Se pararmos alguém na rua hoje e perguntarmos do que essa pessoa está fugindo, a resposta virá rápido: do estresse, das contas atrasadas, de um ambiente de trabalho tóxico ou de uma rotina que sufoca. Sabemos muito bem o que não queremos mais, mas será que sabemos para onde queremos ir?

Agar é um personagem bíblico quase esquecida, apesar de ter sido a concubina de Abraão. No deserto de Sur, o Anjo do Senhor a encontra desesperada, desorientada e sem rumo e faz a Agar, a seguinte pergunta: "De onde vens e para onde vais?" (Gn 16.8).

Agar respondeu prontamente à primeira parte: "Fujo da presença de minha senhora". Ela sabia descrever sua dor, sua fuga e seu passado. Mas o silêncio que se seguiu à segunda pergunta — "Para onde vais?" — é o mesmo silêncio que invade o nosso coração quando as luzes dos fogos de artifício se apagam.

Fugir de algo nos dá uma sensação momentânea de liberdade, mas não nos dá um destino. Quem apenas foge continua à mercê do deserto. Sem um "para onde", qualquer caminho serve, e geralmente esse caminho nos leva de volta aos mesmos erros, apenas com nomes diferentes no calendário.

Saber para onde se vai exige pausa e consideração. Exige sentar-se, refletir, e admitir que a conta da nossa vida não está fechando. É importante que o seu "para onde" seja mais claro do que o seu "de onde".

 

 

A fórmula da Alegria

 

Alegria não é matemática. Você não pode simplesmente fazer uma equação ou colocá-la em tubos de ensaios de um laboratório e assim encontra-la. A grande ironia é que a felicidade funciona como uma borboleta: se você a persegue desesperadamente, ela foge, mas se você foca em construir algo maior, ela vem e pousa no seu ombro. Outra comparação interessante é sobre o sono. Se você deita pensando em dormir, vai ficar ansioso e não dormirá; mas se você deita e relaxa, o sono vem.

A felicidade é resultado, não alvo. Muitos estão buscando a felicidade como um fim em si mesmo. O resultado é desastroso! Se você diz ansiosamente, “eu quero a felicidade!”, “eu busco a felicidade!”, você está fazendo uma errônea equação. Quando as circunstâncias estão adequadas, e o ecossistema em equilíbrio, a felicidade brota.

No poema “Borboletas”, de Mário Quintana ele afirma:

“Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco de se decepcionar é grande. As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela. Temos que nos bastar (...) Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você. O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.”

 

A equação da felicidade, se pudermos assim afirmar, seria mais ou menos a seguinte: Se a Realidade for maior que a Expectativa, o resultado é positivo (Alegria, contentamento, gratidão). Se a Expectativa for maior que a Realidade, o resultado é negativo (frustração e reclamação). Há sempre o perigo da expectativa tóxica. Vivemos na era do "espetáculo". As redes sociais elevam nossa expectativa a níveis irreais (casamentos perfeitos, produtividade inabalável, sucesso, corpo escultural), então, quando a realidade bate à porta, nos sentimos frustrados, porque temos expectativas altas demais.

Quando operamos com "menos expectativa", abrimos espaço para o encantamento: Se você espera um banquete e recebe um pão com queijo, você se frustra. Se você não espera nada e recebe o mesmo pão com queijo, você celebra o "milagre do provimento".

Por isto, é importante não diminuir a fé, mas calibrar as expectativas. Não é sem razão que vivemos numa era de infelicidade eficiente — temos tudo, mas estamos vazios. Temos uma “ditadura do mais” que gera insaciabilidade e insatisfação, mas a sabedoria nos convida a "apreciar o agora", isto é gratidão. Não temos tudo que desejamos, mas estamos felizes com tudo que temos.

Rev. Samuel Vieira